Fueguitto a écrit :
Du coup personne n’a d’explication pour la vit D ?
je ne prends pas d’ampoules...
Tes problèmes avec la vitamine D ainsi que tes arythmies cardiaques, fibrillation atriale, palpitations etc.. sont, très probablement, dus à une carence en Magnésium.
Tout cela est expliqué dans un livre sur le magnésium dont je te donnerai les réf. en M.P.
L'auteur décrit des cas de certaines personnes, carencées en Mg, qui , comme toi, ne supportent pas mm des petites doses de vitamine D..
Le Mg est essentiel dans 8 étapes du métabolisme de la Vit. D, ce qui implique des besoins accrus ( en Mg) en cas de supplémentation de Vit D, qui plus est lorsqu'on est carencé en Mg et que les apports alimentaires sont tjs insuffisants.
Les apports en magnésium ( alimentation + eau..) étaient de 500 mg/jour, il y a 100 ans , ils sont aujourd'hui d'à peine 200 mg/ j , induisant une carence de 80% de la population.
Ceci est dû à un appauvrissement des sols en minéraux consécutif à l'utilisation massive de pesticides, herbicides, fongicides etc.… Les sols sont rarement reminéralisés et lorsqu'ils le sont les fertilisants utilisés ne contiennent pas de Mg.
Le dosage sanguin du Mg est un test qui ne vaut pas un Kopeck. D'une part parce que seulement 1% du Mg de l'organisme se trouve dans la circulation sanguine, et surtout parce que 100% du travail du Mg se situe à l'intérieur de la cellule.
Le test le moins pire disponible c'est le dosage du magnésium érythrocytaire (globules rouges : G.R.). Il n'est pas parfait, non plus, parce que les G.R. n'ont pas de mitochondries, et qu'une part importante du Mg se trouve dans les mitochondries .Tu peux éventuellement faire ce test pour avoir confirmation.
Mais il faudra que tes résultats soient vraiment dans la limite supérieur, car les normes sont une moyenne réalisée sur une population dont 80% d'entre elle est carencée en mg.
Le test le plus fiable c'est le dosage du Mg ionique, malheureusement il n'est réalisé que dans le cadre de la recherche.
La daube en gélules ou en comprimés (oxyde de mg, malate mg, L thréonate de mg, lactate de mg, bisglycinate de mg, orotate de mg….) que prescrivent les médecins est inefficace pour la majorité des personnes ( mm si ça peut suffire à certains) . D'une part parce qu'ils sont souvent peu concentrés en magnésium élémentaire, d'autre part parce que leur taux d'absorption au niveau CELLULAIRE est très faible. Il est de 4 % pour l'oxyde de Mg, il n'a pas été évalué pour les autres formes de Mg . Mais les experts estiment qu'il est au grand maximum de 20 %. Donc, il est impossible d'atteindre des doses thérapeutiques avec ces produits, à moins d'avaler un pot par jour.
Le taux d'absorption de Mg qu'indiquent parfois les industriels concerne l'absorption digestive ( intestinale surtout) c-à-d la fraction qui atteindra la circulation sanguine, mais pas celle qui atteindra les cellules.
Comme il me semble qu'il est "interdit par la loi" de ce forum de donner des noms de médecins (mm étrangers) et de produits, je te donne en MP:
- Les Réf d'un magnésium absorbable à 100% au niveau cellulaire sans produire d'effet laxatif.
- l' e book sur ce produit
-Les réf du livre sur le magnésium.